Yoga e MEDITAZIONE: 21 Meditazioni in 21 Giorni per cambiare la Neuroplasticità del tuo cervello ed ottenere una mente più lucida, focalizzata, brillante.
Noi non siamo solamente i nostri pensieri, ma siamo molto di più. La maggior parte di noi si identica in essi, ma i pensieri sono solo la fluttuazione della mente, spesso caotica, creata dal nostro computer di bordo: IL NOSTRO CERVELLO.
In questo meraviglioso percorso, scoprirai come focalizzare la mente ed imparare a meditare. La tua mente verrà educata giorno dopo giorno affinché tu possa acquisire il pieno “controllo” su di essa, imparando a lasciar andare i pensieri che non sono ne utili ne funzionali e apprendendo a connetterti con la parte più profonda di te: le tue emozioni. Il risultato? Abbasserai i livelli di stress e imparerai a sentirti più a fondo riconoscendo quali sono i tuoi reali bisogni, troverai uno spazio sicuro di ascolto autentico.
Ti guiderò in un percorso che inizierà con 1 minuto al giorno ogni giorno in più, fino ad arrivare a Meditare 21 minuti, con agio e tranquillità.
Inseriremo delle nuove informazioni all’interno del tuo Sistema Nervoso e daremo una nuova Routine al tuo corpo e alla tua mente, in modo tale da ricevere passo dopo passo tutti i benefici che la meditazione comporta.
Alla fine del percorso sarai in grado da sol@ senza fatica e senza stress, di portare avanti il tuo SPAZIO quotidiano di MEDITAZIONE e la tua realtà non sarà più quella di prima.
- Abbassare i livelli di stress
- Eliminare l’ansia
- Rendere la mente più lucida
- Diminuire le fluttuazioni della mente, evitando pensieri disturbanti
- Ritrovare la calma interiore